Leistungsanforderung für die nächste Gürtelverleihung

20.06.2015 um 11 Uhr ( Anmeldeschluß ist der 12.06.2015) Es werden max. 50 Teilnehmer zugelassen.

Teilnahme an mindestens 20 Unterrichtsstunden.

 Fitness: gelber Streifen

6 Jahre bis 10 Jahre

5 Runden sprinten

30 Sekunden Ma-Bu Stellung halten

11 Jahre bis 15 Jahre

10 Runden sprinten

60 Sekunden Ma-Bu Stellung halten

Ab 16 Jahre

20 Runden sprinten

120 Sekunden Ma-Bu Stellung halten

Fußtechnik: oranger Streifen

10. – 9. Kup

• hintere Fußspann
• hinterer Fußballen
• gestrecktes Bein nach oben treten
• Fuß von aussen nach innen
• Fuß von innen nach aussen

8. – 6. Kup

• hintere Fußspann, vorne absetzen und dann andere Fußkante
• vordere Fußspann, hintere Fußkante
• vordere Fußkante, umdrehen Fußkante
• Fußkante 3 mal, unten – oben –  mitte
• Fußkante 10 mal ohne absetzen treten

ab 5. Kup

• Springen umdrehen Hacke
• Springen umdrehen Kante
• Springen Fußkante
• Springen Fußballen
• Fußfeger 360°

Selbstverteidigung: grüner Streifen

Kinder bis 12 Jahre 2 Techniken, ab 12 Jahre 4 Techniken, Erwachsene 6 Techniken

• Arm hält Pullover fest
• Auf Kommando Verteidigung 4 Kopfblock – bei Kommando Angriff 4 mal mit der offenen Hand gegen die Pratze schlagen

Partnerkampf: blauer Streifen

Bewegungsform: roter Streifen

deine passende Bewegungsform

Wertechoaching: schwarzer Streifen

Thema April:     Balance
Thema Mai:       Mobbing