Leistungsanforderung für die nächste Gürtelverleihung
20.06.2015 um 11 Uhr ( Anmeldeschluß ist der 12.06.2015) Es werden max. 50 Teilnehmer zugelassen.
Teilnahme an mindestens 20 Unterrichtsstunden.
Fitness: gelber Streifen
6 Jahre bis 10 Jahre
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5 Runden sprinten
30 Sekunden Ma-Bu Stellung halten
11 Jahre bis 15 Jahre
10 Runden sprinten
60 Sekunden Ma-Bu Stellung halten
Ab 16 Jahre
20 Runden sprinten
120 Sekunden Ma-Bu Stellung halten
Fußtechnik: oranger Streifen
10. – 9. Kup
- hintere Fußspann
- hinterer Fußballen
- gestrecktes Bein nach oben treten
- Fuß von aussen nach innen
- Fuß von innen nach aussen
8. – 6. Kup
- hintere Fußspann, vorne absetzen und dann andere Fußkante
- vordere Fußspann, hintere Fußkante
- vordere Fußkante, umdrehen Fußkante
- Fußkante 3 mal, unten – oben – mitte
- Fußkante 10 mal ohne absetzen treten
ab 5. Kup
- Springen umdrehen Hacke
- Springen umdrehen Kante
- Springen Fußkante
- Springen Fußballen
- Fußfeger 360°
Selbstverteidigung: grüner Streifen
Kinder bis 12 Jahre 2 Techniken, ab 12 Jahre 4 Techniken, Erwachsene 6 Techniken
- Arm hält Pullover fest
- Auf Kommando Verteidigung 4 Kopfblock – bei Kommando Angriff 4 mal mit der offenen Hand gegen die Pratze schlagen
Partnerkampf: blauer Streifen
Bewegungsform: roter Streifen
deine passende Bewegungsform
Wertechoaching: schwarzer Streifen
Thema April: Balance
Thema Mai: Mobbing